白天晚上睡不熟，没有精神。

      你好，你这种情况有可能是过度劳累，精神压力过大等因素引起的，平时要注意休息，避免熬夜，不要过于劳累，要保证充足睡眠，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，要劳逸结合，要保持心情舒畅，调整好心态。

      首先要养成良好规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉前温水泡脚，喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放轻松，提高睡眠质量，白天三餐规律饮食，早餐很重要，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，不要给自己过重的心理负担，适当的减轻压力。严密观察，必要时及时医院就诊治疗。

      您好，白天晚上睡不着，没有精神，考虑是脑供氧不足，精神紧张引起的，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，可以口服一些增加脑血流量，补气血的药物治疗，多吃一些有营养的食物。
      
      以上是对“白天晚上睡不熟，没有精神。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你应该是因为神经衰弱，导致的失眠多梦，食欲不好，白天没精神等情况。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，即使睡，也不要超过30分钟，最好是不睡。晚上睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不做过激动的事情，可以用点促进睡眠的药物，如：养血安神片，安神口服液等。