健康咨询描述: 好几年了,感觉心里好多事,但是无法形容,就像有心结一样
读懂情绪,摆脱负面情绪控制。提升情绪自主力的四个步骤1.识别情绪,用适合的词语描述自己的感受2.链接事件,反思一下是什么事带来了这份情绪3.澄清目的,读懂情绪传递的信息4.更新方法,摆脱情绪控制,用更好的行为达成目的。青春期的情绪问题,要学会情绪应对能力,成长过程中都会出现的。
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