健康咨询描述: 有些时候没啥感觉,只要跑步,跳一下马上就疼,而且还会回到原来的样子,不知道怎么办,还问一下,怎么躺,对腰有好处
你好,急性腰扭伤处理第一步,采取正确的姿势休息。腰扭伤时一定要安静休息,仰卧位为佳。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛,说明肌肉损伤处有炎症,可考虑使用非甾体止疼药,但要在医生指导下使用。第二步,通过冰敷减轻炎症症状。腰扭伤1-2天内在疼痛部位做冰敷,以降低局部耗氧量,消除周围产生的炎症。第三步,通过热敷来缓解肌肉痉挛及肿胀。静养后第三天炎症开始消退,疼痛慢慢的减轻,放松肌肉。你这个半个月没好,最好是去当地医院骨科看看,排除骨折。
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