健康咨询描述: 一直在生酮减肥,坚持了十四天,很有效果。前天下午吃了零食,辣条方便面,还有小面包之类的,昨天晚上饿了,又吃了面包蛋糕和方便面,还吃了很多糖果,今天又吃了将近二十块糖果,吃了辣条和饼干,现在很后悔,可是又觉得嘴停不下来,老想着甜食。我好后悔啊?该怎么办
您好,这种情况只有自己积极的控制饮食才能达到减肥的目的,不然这样的话很容易反弹。平时尽量坚持。不要总是暴饮暴食。因为这样很容易前功尽弃,所以你自己要有持之以恒的信念。
你这种情况一方面注意加强心理疏导,避免过于自责,同时要适当的做一点其他的事情,不要老是将注意力放在进食各种零食上面,有可能通过做一点其他的事,比如加强运动可以减少进食的想法。
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