有问必答网运动瘦身减肥 → 我有暴食倾向怎么办?觉得自己心里有问题了

我有暴食倾向怎么办?觉得自己心里有问题了

女 | 27岁 2020-04-18 16:24:35 2人回复 来自

健康咨询描述: 一直在生酮减肥,坚持了十四天,很有效果。前天下午吃了零食,辣条方便面,还有小面包之类的,昨天晚上饿了,又吃了面包蛋糕和方便面,还吃了很多糖果,今天又吃了将近二十块糖果,吃了辣条和饼干,现在很后悔,可是又觉得嘴停不下来,老想着甜食。我好后悔啊?该怎么办

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谷宁飞
谷宁飞 保定市第一中医院   副主任医师 擅长: 糖尿病,痛经,感冒,中风,偏头痛,头痛,急性胃十二 帮助网友:10697称赞:3
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2020-04-18 16:26:03 我要投诉

      您好,这种情况只有自己积极的控制饮食才能达到减肥的目的,不然这样的话很容易反弹。平时尽量坚持。不要总是暴饮暴食。因为这样很容易前功尽弃,所以你自己要有持之以恒的信念。
      

康寿磊
康寿磊 聊城市第二人民医院   主治医师 擅长: 重症心脏病,冠心病,心律失常,休克,器官衰竭,不明 帮助网友:43540
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2020-04-18 16:31:03 我要投诉

      你这种情况一方面注意加强心理疏导,避免过于自责,同时要适当的做一点其他的事情,不要老是将注意力放在进食各种零食上面,有可能通过做一点其他的事,比如加强运动可以减少进食的想法。
      

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