健康咨询描述: 坚持跑步一个星期左右,还配合呼啦圈运动,饮食规律正常,没熬夜体重反而上升了4斤,为什么呢?
如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。
饮食方面主食没吃,零食没吃
是运动量太小,消耗的能量小干摄取的能量而导致的增重。希望你坚持锻炼,合理饮食,一定会有效的。
病情分析:
你好:按照你的描述你最近进行跑步运动,同时进行呼啦圈运动体重没有减轻反而增加4斤。
指导意见:
建议:如果准备减肥,在进行运动的同时还有注意饮食控制,如果运动量加大,食人热量增加体重可能也会增加。运动循序渐进持之以恒,控制饮食如果饥饿难忍可以增加绿色蔬菜摄入。
饮食规律正常,没吃主食
你好:看看体重秤有没有误差,要在每天同一时间秤体重。一般情况下体重会下降的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线