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病情分析：
如果想不节食，然后减肥，需要每天有适当的运动，比如快走慢跑，或者是练瑜伽之类的
指导意见：
再有就是可以去健身房，一定要，做做有氧运动才能够减肥的，你也可以在快手上下载一些减肥操之类的，然后晚上尽量多吃蔬菜水果，少吃含热量高的食物
根据你描述的情况想减肥不想节食，减肥并没有这么难，早晨和晚上是可以吃好吃饱的，主要是晚上吃少，清淡饮食，平时注意多吃水果蔬菜，不要吃垃圾食品，即使不减肥晚上也应该吃少、适当的运动一下长期坚持
病情分析：
如果身体体重超重，可以进行科学的减肥，首先必须在饮食上适当的控制，同时还要进行有氧运动，只有这样才能加速脂肪的燃烧，体重才会减轻。
指导意见：
建议你还是在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。还要加强自身锻炼，促进机体代谢，减轻体重。可以进行走路，慢跑等活动，但是一定要适当把握。
以上是对“有没有不节食的减肥法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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