如何戒掉手淫，大概有三四年了

      如果是经常手淫对身体是有一定伤害性的，需要注意多保养身体提高免疫力增强体质，多增加优质蛋白食物，平时要注意多锻炼身体，增强体质，多增加营养。
      

      因为长期频繁手淫可能会导致阳痿，早泄，性功能障碍，肾虚，泌尿生殖系统炎症，还有可能会导致不育，所以建议您一定要及时戒除手淫。可以循序渐进。

      病情分析：
      如果想戒掉手瘾的话，这必须靠自己的坚强意志力，而且靠转移注意力，平时你在你的思想上要想到受孕的危害是非常大的，一个人最重要的是健康。
      指导意见：
      一个人如果连健康都没有的话，那其他的一切都是为0，所以你要引起你思想上的重视，这样才可以靠你坚强的意志力去控制，杜绝这种不健康的行为方式。
      
      以上是对“如何戒掉手淫，大概有三四年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位朋友，根据你的描述存在手淫的现象，适度的手淫对于你这个年龄段来说正常的，比如一周1到2次，但是过于频繁就会有损身体健康。
      指导意见：
      积极调整生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，避免睡前观看刺激性画面，一周保持1到2次的手淫。