前段时间自己锻炼拉伸大腿内侧可能拉伤了

女 | 24岁 2020-04-21 23:38:33 1人回复来自

健康咨询描述：你好！前段时间自己锻炼拉伸大腿内侧可能拉伤了，一劈叉就特别疼，那根筋。今天去上舞蹈课压腿又使劲压了那边都咯噔一下了，吓死我了。现在不压它都很疼了，请问这个应该如何恢复啊？要多久才能恢复以后练舞蹈该如何避免拉伤

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2022-10-31 21:26:08 我要投诉

目前压腿时候可能出现了肌肉拉伤，这个情况已经二次损伤，需要充分休息，疼痛消失之前停止一切体育运动，准备一个冰袋冰敷，涂抹红花油缓解疼痛，贴膏药比如消痛贴或者吲哚美辛巴布膏或者氟比洛芬软膏。

化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血...[说明书]

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如...[说明书]

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