性生活时间短，硬度不够，心里还担心

      多吃韭菜，羊肉，贝壳类海鲜，多运动，别熬夜，注意作息规律。放松心态，心态情绪压力都影响勃起和时间的，这也是很重要的一方面。可以吃无子眼中丸等药物，放松心态情绪等，对勃起产生很大影响。放下心理包袱，自信些。
      

      病情分析：
      根据你现在描述的情况以及你现在提供的临床表现看来，估计你现在有可能是患有心理因素导致的阳痿早泄等情况。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以及时去当地正规医院泌尿科或者男科，必要时可以去心身科看看医生。调整一下自己的心态，辅以适当的药物治疗。
      

      你好，你的情况收到心理暗示影响性生活质量不足，首先要了解夫妻之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧，当然在房事前用耐美尔延时喷剂更好，可以直接的延长时间，提升自信心。另外积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
      
      以上是对“性生活时间短，硬度不够，心里还担心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！