脖子扭到了好痛好痛怎么办

      你说的情况很有可能是突然的用力引起的局部肌肉扭伤，可以到医院康复科做推拿按摩治疗。或者局部热敷有助于康复。也可以做艾灸等治疗。疼的厉害，可以适当口服止疼药物。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况分析主要是因为伸懒腰之前没有活动肌肉属于僵硬状态，然后做动作的时候肌肉拉伤导致。
      指导意见：
      针对目前的症状，可以用物理疗法，用热水袋或者热毛巾外敷患处，然后慢慢的活动头颈。如果疼痛厉害的话，需要到药店买双氯芬酸钠加活血止痛胶囊。另外一点特别重要，要注意颈部的保暖。