注意力不集中，记忆力变得很差

      你存在注意力不集中，记忆力下降的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难的时候学会寻求亲朋好友的帮助
      

      病情分析：你好，无明显诱因的注意力不集中，记忆力减退这很可能是抑郁的表现。指导意见：根据以上的描述，建议到精神科就诊。完善一下精神科检查明确诊断。明确诊断后，如果这种情况对你的学习影响不是很大。可以通过运动等自我调节的方式进行调节。比如每天晚上运动半小时，参加自己喜欢的活动，多与性格开朗的朋友聊天等等。如果感觉对你的生活影响很大，建议药物治疗。以下是生活中的建议：1.有氧运动是最好的防治手段。比如散散步、游游泳、打打球等。2.保持平衡，无论是生活还是工作，凡事别太较真。3.及时管理自己的压力，负能量的压力可能会加重病情。4.饮食要健康，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。5.多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。6.远离“三毒”，少喝酒，不吸烟，不吸毒。7.充足的睡眠是保持好心情的重要武器。8.多跟家人、朋友聊天，别把事情都憋在心里。9.参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤。