肚子上有肉，很难减下来

      如果身高175，体重55㎏的话，体脂率基本正常。平时也比较注意饮食的控制，糖、脂肪、蛋白质营养物质的合理搭配，目前来讲建议锻炼腹肌的话，可以进行局部肌肉力量的训练，可以参照keep等相关软件。
      

      你好，减肥是一个慢长的过程，不可急于求成。根据你的描述，腹部感觉有肌肉了，只要你坚持每天锻炼腹肌，饮食方面适当控制，不要吃太油腻的食物，多食蔬菜和水果，减肥一定会成功的。
      

      病情分析：
      从你描述的情况以及上传的照片看起来，您虽然不属于肥胖型，但是是腹部确实是有肉的，您已经控制了一个月的饮食，并且有锻炼。
      指导意见：
      但时间还是短，还是达不到目的减肥的目的，请注意要继续坚持下去，并持之以恒才会看到效果，因为你腹部的脂肪不是一朝一夕长起来的，显然也不可能一朝一夕减下去。
      
      以上是对“肚子上有肉，很难减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！