健康咨询描述: 曾经有常年手淫史。几乎每天都射精。消瘦感觉整个身体机能都退化了,感觉22岁的人有50岁的身体。运动一会就气喘嘘嘘现在性欲较低嗜睡乏力,172cm只有59kg体重。面部也消瘦有些皱纹,请问有什么办法恢复,饮食和锻炼能否治愈20岁的身体?
能恢复,但是会有点慢,因为你手淫已经引起身体变化了。建议早睡早起,每天喝1杯牛奶,不要看刺激性强的电影,不穿紧身内裤,彻底戒掉手淫,每天跑500-1000米
那我是全面禁欲好,还是每个月限定次数?每天跑2000米做俯卧撑仰卧起坐和蹲起共运动1.5小时。多久才能恢复该有身体状态?
一个月1到2次没问题,照你这种锻炼应该也得1年多恢复
如果我去当兵,会不会好的快一些
都差不多,自己在家注意锻炼就行
养成良好的生活起居习惯,避免熬夜饮酒,避免久坐憋尿。适度的性行为,建议一周不要超过两次为宜,多多练习深蹲,盆底肌训练,强身健体锻炼体魄,是男性最好的补肾药物,可以找一个痰盂似的容器倒进70度左右的温水,每天两次每次30分钟热敷前列腺的部位,就是阴囊与肛门之间的位置。
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