钙质吸收，生长发育期间，饮食补钙
男 | 19岁 2020-04-27 09:01:20
2人回复
来自滨州市
健康咨询描述： 牛奶加燕麦会不会影响钙的吸收。听说纤维素会影响钙元素的吸收，如果影响，两者之间隔多久可以吃？
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医生回复区
2020-04-27 10:01:26 我要投诉
你好，根据你描述的情况，男19岁，牛奶和加燕麦可以同时服用，不会影响钙的吸收。用牛奶煮燕麦片的时候，不要将牛奶煮沸，保持在80度温度营养才不会丢失，平时要营养均衡合理，荤素搭配，多吃些新鲜水果蔬菜，多吃些富含钙丰富的食物。建议你平时要多加强体育锻炼，增强身体素质。牛奶最好每天晚上睡前半小时服用有助于睡眠。空腹喝牛奶容易引起消化不良。平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
2020-04-27 09:14:16 我要投诉
病情分析：
你好，你说的这种情况，2种食品同时吃不会影响钙的吸收.贝壳类黄豆牛奶坚果等水果蔬菜含钙丰富,只要均衡膳食合理营养就可以。
指导意见：
你好，你说的这种情况，平时要多参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，牛奶不要空腹喝，以免引起消化不良，祝你健康快乐。
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