吃什么可以排出体内湿气

      不知具体有哪些不适症状？比如说身体困重，乏力，大便溏，或大便粘腻等？建议平时避免进食生冷，油腻不易消化的食物，可多进食如山药，炒薏米，赤小豆等健脾祛湿的食物。
      

      您好，排体内的湿气可以喝红豆薏仁茶有一定的效果，需要长时间的饮用才能达效果，因为怎么说来它也仅仅是茶，没有太大的除湿能力，只有应用足量才能达到效果。
      

      湿气，湿邪是中医认为的六邪，也是风寒、暑湿、燥火中最难去的一种邪，湿邪重浊，湿性粘滞的湿邪最难去。湿邪一旦进入人体内，患者会表现为体重乏力，头重如裹，舌苔厚腻。祛除体内湿气主要的方法有，1、尽量避免湿热的环境；2、采取适当运动，通过出汗来排出湿气；3、用一些健脾祛湿的药，例如薏米、芡实、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻这些药物组成一个方剂，也可以在煲稀饭的时候加上这些药。只要长期坚持吃一些利湿的药物，湿气就能得到很好的祛除。
      
      以上是对“吃什么可以排出体内湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！