剧烈运动后身体酸痛怎么缓解

      脸部运动突然剧烈的运动身体是接受不了的，身体会产生大量的乳酸所以会出现腰酸背痛，腿软的情况，这个是的，你可以注意休息，洗温水澡可以缓解疲劳的。

      你这种症状是由于平时缺乏锻炼，一次运动量过大导致乳酸在体内堆积造成的肌肉酸痛。一般通过按揉或者泡热水澡可以缓解症状。可以继续运动，但是运动量不要过大。

      看你描述的患者情况是昨天做了剧烈运动之后出现腿疼和肚子疼，如果最近长时间没有运动，突然剧烈运动的话，会出现肢体肌肉酸痛的症状，可以热敷休息，等乳酸代谢掉以后慢慢就好了。
      以上是对“剧烈运动后身体酸痛怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      剧烈运动的时候，全身肌肉都过度的活动，可以产生过多的乳酸和肌酸激酶，这种代谢产物可以引起人的肌肉酸痛，产出的过多，排出的过少，体内积聚的多了，酸痛会加剧，只有休息休息才能缓解，如果经常做这些运动，机体适应了就不会出现酸痛。

      病情分析：
      你好，我是在线医生，很高兴能为你解答问题，如果你做了运动之后，那肌肉是能够牵拉的
      指导意见：
      先拉开的肌肉，今天在活动，可能会有些疼痛的，过几天就没事了，仍然可以做运动，但是避免肌肉撕裂损伤就可以了

      病情分析：
      你好，剧烈运动时骨骼肌处于乏氧代谢状态，身体产生的乳酸增多会造成运动后乏力等不适，这种情况下近期最好适当多休息。不要再从事剧烈运动锻炼。待乏力，腹痛等情况好转后再逐步恢复运动量。
      指导意见：
      平时缺乏运动锻炼的人对运动的耐力较差，所以避免突然进行较剧烈的运动锻炼。运动后出现乏力等不适后要多休息。