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医生回复区
2020-05-02 08:22:27 我要投诉
如果经常夜班的这种情况就容易导致睡眠质量不好，容易出现一些精神方面的问题，比如压力过大产生的疲乏物质或者是说有一些这个肝脏的问题。平时要多吃一些含维生素的东西，一定要找一个时间适当的锻炼。
2020-05-02 08:23
ask92041229se
追问
早上下班后能运动吗
2020-05-02 08:24医生回答：
可以的。但是一定要保证睡眠的时间。
2020-05-02 08:24
ask92041229se
追问
好的谢谢您
2020-05-02 08:28:52 我要投诉
根据你身体经常上夜班以后，根据您的情况避免过度疲劳和活动，以免影响身体的健康状态，通过均衡营养生活规律调整，促进身体的康复，保证身体健康状态。注意均衡饮食，调理身体的健康状态。
2020-05-05 23:23
ask92041229se
追问
我就是坐着上班不用干什么体力活我只是想每天都能跑跑步啥的但是工作是干通宵的所有运动时间只能安排在早上
2020-05-06 06:47医生回答：
可以适当活动锻炼身体。
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