胖，肉紧，想减肥，但是一直瘦不下来

      适当体育锻炼，控制好饮食，清淡易消化均衡营养，必要的话专业人士指导饮食和锻炼，保证好休息，如果有其他不适症状的话，需要及时医院就诊明确诊断后治疗，防止耽误病情的情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你对目前状况的叙述，自己胖，肉紧，想减肥，目前减肥的方法最关键的是运动
      指导意见：
      建议你积极参与体育锻炼，多做户外活动，饮食起居有规律，饭后半个小时后出去散步，适当控制饮食，忌食动物的内脏，低糖饮食

      病情分析：
      你好根据你的描述来看你好，很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去一百一，你的体重应该是62公斤，你不算肥胖。如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。
      指导意见：
      ?建议：您可以通过运动锻炼和调节饮食相结合的方式进行减肥。生活中多做跳绳、游泳、跑步等运动，其次食用热量较低、含有纤维素的食物，例如麦麸、木瓜，黄瓜韭菜等。通过饮食加运动的方法，能够较好的改善这种症状。
      以上是对“胖，肉紧，想减肥，但是一直瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！