昨天我坐了一天，喝朋友和茶

      你好，你的这个年龄不大，你的这个情况考虑局部肌肉筋膜炎的问题，可以暂时对症保守治疗看看有没有改善，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，
      

      根据你描述的信息，你目前的症状考虑是昨天长时间的久坐导致的背部的肌筋膜炎，这是一种无菌性的炎症反应，可以通过热敷，休息，和外用扶他林软膏的方法对症治疗，缓解酸痛的症状，一般观察几天就会明显的好转，最避免生活中长时间的久坐和劳累受凉。
      

      考虑是腰肌劳损或腰椎病引起的，建议做个腰椎磁共振检查明确诊断，可以口服舒筋活血片配合腰部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰背部的过度活动，防止久站久坐弯腰。
      
      以上是对“昨天我坐了一天，喝朋友和茶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是长期久坐或者是受凉劳累，导致局部肌肉酸痛引起的上述症状，需要详细检查，积极治疗。
      指导意见：
      建议注意休息，减少活动，给以局部热敷按摩，疼痛明显可贴止痛膏如通络祛痛膏等，平时也可用红外线灯灯烤，每天两次，每次20分钟左右，若通过上述治疗不见好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。