晚上最近睡觉睡眠质量差

      你的睡眠质量是太差了，所以在晚上睡觉的时候千万不要胡思乱想，否则越想头脑越清晰。那在睡前喝一杯温牛奶，这样是有助于睡眠的，在睡前也不要玩手机上网。
      

      你好，如果有失眠多梦的表现，一般是熬夜劳累过度有关系。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯。可以吃安神补脑液治疗失眠多梦，或者吃枣仁安神胶囊治疗.不是大问题的，放松心情。

      你好，感谢你的提问咨询。请问你最近有遇到什么特别的事情让自己不舒服或者睡眠不好的情况吗？从你描述考虑是肝胆火旺扰脑神所致。西医讲就是植物神经紊乱的原因。建议睡前泡脚，喝牛奶，不行的话口服中成药等调节阀
      
      以上是对“晚上最近睡觉睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析考虑是精神压力过大，过度疲劳引起的睡眠质量差。
      指导意见：
      建议你平时要注意休息，不要过度疲劳，要放松心情，减轻精神压力，不要过于紧张，多喝热水，清淡饮食，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上睡觉睡眠质量差，容易做梦，可能是你最近情绪不好，太过劳累导致。
      指导意见：
      建议你注意生活规律，按时作息、避免熬夜、保证充足的睡眠；平时经常参加体育锻炼，提高机体免疫力；避免精神紧张、压力过大。如果有些原因严重影响睡眠质量的话，可以去医院检查治疗。