困，睡眠睡不实，担心以后。
健康咨询描述： 自己再有好几次瞌睡快睡着的时候，自己挣眼起来，没有强迫症，纯粹自己作死，现在有点感觉再困也睡不实，是不是每次我在困的时候起来，睡不实了。我想问一下这还能恢复到以前睡觉特别熟的时候吗。因为我年纪小，有点担心以后。
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病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是有过几次这样的情况了，在自己很困的时候睁开眼睛起来了，然后就睡不实了。
指导意见：
根据你的描述，你说的在很困的时候起来了，为什么要起来呢，是不是困的时候没有在床上，你是起来想到床上去睡，结果睡不实了，这情况很正常的，你现在有点恐惧睡觉了，建议自己找准时间，要困得的时候直接去床上睡觉就好了。
不，医生，就是睡觉快睡着自己起来了，在床上。我没有强迫症，也没有心里障碍，就是单纯的睡觉快睡着起来了，就是自己作死，再瞌睡的时候起来，后面睡觉就再瞌睡也睡不实了。，正常人不会再瞌睡的时候起来，除非有事。就是别人不做的事我做了。
为什么要这样做，这样困意被打破了，当然再睡睡不实了，以后别这样就好了。
嗯，对大夫就是这样，好好的自己为啥要这样干。那以后会睡实吗，对我脑子和其他有影响吗？
以后别这样了，不会有影响的，还会誰睡实的。放松心情去睡。
嗯，谢谢大夫，那我有点小毛病，呼吸疾病这些，都不会有影响啊，能睡实就行，我这俩天再瞌睡的不行家人有点动静我都能听见，（正常说，睡实了，除非有点大动静，要不小动静根本醒不来。）我还小，想照顾我爸妈，怕这样做了留下后遗症有毛病，以后可不敢这样了。
不必客气，会好的。
病情分析：
您好，据您所述的情况近期有重大事件的影响或者其他较大的社会压力和家庭压力等是容易引起大脑皮层的紧张，而且影响到植物神经，导致有睡眠质量不佳。主要是由于自我的思维混乱和近段时间有睡眠质量不佳的条件反射而导致。
指导意见：
可以服用营养植物神经的复合维生素b和谷维素的同时在睡觉前创造减压和黑暗的环境，同时远离手机进行大脑皮层的放松，必要时可以到神经内科看下有无其他的基础性病变，没有的话是可以通过自我的合理调节来变好。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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