最近睡眠时间很长越睡越困

      这几天感觉睡眠时间有点长，而且越睡越困，应该还是饮食生活没有规律引起的，所以每天要保证晚上10：00之前睡觉，保证7小时的睡眠就可以，多锻炼身体，多吃点青菜水果，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，当然我们新陈代谢慢，缺乏运动锻炼的时候就会出现困倦乏力的症状，也就是所说的越来越懒，越困越困。
      指导意见：
      所以根据你提供的情况，建议适当增加体育运动锻炼，促进身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，有利于人的精力旺盛。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，主要是由于作息时间不规律，导致睡眠不充足而出现的这种现象。
      指导意见：
      这种情况下，建议你应该注意作息时间的改变，尽量早睡早起，每天睡眠8小时基本上就可以，晚上尽量不要玩手机时间太长，以免改变睡眠生物钟时间。
      以上是对“最近睡眠时间很长越睡越困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！