在新环境睡觉失眠，怕黑
男 | 17岁 2020-05-04 04:31:46
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 失眠，本来没有的，以前也是一个人睡，最近住别人家和表弟睡了一段时间，突然被要求自己到别的房间自己睡，就睡不着了，轻则1.2点可能睡着，重则到4.5点还睡不着，而且脑子老是想乱七八糟的，也停不下来，也不敢关灯
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医生回复区
2020-05-04 09:06:54 我要投诉
指导意见：
你好，确实有一部分人在换了环境之后会有睡眠的异常。你的情况，一个是建议保持心情舒畅，白天尽量不要睡，适当户外活动，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，按时起床。另外如果老是这样，可以临时口服镇静催眠药物调整。
2020-05-04 09:03:41 我要投诉
病情分析：
你好！根据你以上的描述的情况，失眠的因素有很多，工作生活压力大导致神经衰弱，情绪低落，或者是躯体疾病，头晕或胃肠等不舒服，也许是环境因素，噪音嘈杂等都可以影响睡眠，建议你多运动，有一个良好的作息时间。
指导意见：
建议饮食以清淡为主，少吃辛辣油腻食品，做自己喜欢做的事，放松心情，睡前热水泡脚，听听轻音乐，都可以有助于睡眠。祝身体健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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