健康咨询描述: 身高192体重172斤,有点小肚子,如何减肥,想把体重控制在165斤,需要怎么减肥?
我根据你所说的这种情况,你1米92体重172斤,这种情况下,你减肥需要做一些有益的户外运动,然后平时要清淡饮食,营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,每天要按时定量,注意休息不要熬夜。
病情分析:
你好,根据身高体重判断是属于超标的,需要采取科学的减肥方法
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼,通过运动消耗体内过多的脂肪,注意合理控制饮食摄入,少吃高热量高油脂类食物
病情分析:
你好,可能由于防止疫情期间,打乱了正常的工作,学习,生活节奏,活动少,脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧。
指导意见:
建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持慢跑,健身等有氧运动半个小时左右,运动是最好的减肥方式,要持之以恒,不要一日曝,十日寒。
以上是对“体重偏胖,怎么减肥?有点肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线