前段时间无氧运动做多了，小腿乳酸堆积
女 | 20岁 2020-05-06 17:04:39
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 前段时间无氧运动做多了，感觉小腿变涨了，很容易肿胀，但不是水肿，会不会是乳酸堆积，怎么样可以消除
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2020-05-06 19:50:25 我要投诉
我觉得你可以适当的给他做一下理疗，或者说是适当的给他热敷按摩一下，这样对于他的这个吸收，还有他的这个肌肉的放松的时候，还是会有一定的好处的，这个你还是要看一下的。
2020-05-06 17:24:19 我要投诉
病情分析：
运动后小腿肌肉出现酸痛，首先，要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出
指导意见：
对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸痛症状，剧烈运动后的第二天或者第三天可以做有氧运动，慢跑或者适当的走路有助于缓解酸痛的症状
疾病百科| 水肿
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忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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