健康咨询描述: 今日下午,看了恐怖片,胸闷,时间太长了,想忘记,晚上很害怕,没有办法,不知道怎怎么办?
从你目前所描述的这种情况来看你所说的这种状况,首先需要适当的多一些沟通交流,多出去走走运动运动,转移转移你的精力和注意力。必要时需要到心理课进一步就诊,接受一些心理辅导,看看状况有没有进一步的改善。
考虑你的情况应该是属于情绪过度恐惧、紧张导致的,首先,不能再看恐怖片,可以做点其他的事来转移注意力,白天尽量不要睡觉,晚上睡觉之前不要有情绪上大的波动,不要玩游戏之类的
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的情况,看恐怖片之后晚上害怕胸闷,时间太长,首先应该多进行深呼吸运动,缓解担心紧张情绪,
指导意见:
建议平时尽可能不要看恐怖类东西,不要过于刻意去考虑这种问题,应该把注意力集中在学习上面,多选择自己比较开心快乐事情做转移注意力,需要有自信心和勇气,勇敢去面对现实,
以上是对“看了恐怖片晚上害怕胸闷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
看了恐惧片之后,让你感觉到胸闷紧张,害怕先用深呼吸进行调整,先进行身体的放松,逐渐放松
指导意见:
以后不要看这类恐惧片了,以免让自己紧张的身体不舒服,紧张得睡不着觉,如果自己难以调整和改变,可以让家人陪伴着你睡觉
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