其他类似问题
医生回复区
2020-05-07 15:27:47 我要投诉
如果近期有减肥的话，还是建议合理进行有氧运动减肥，还是建议每天坚持两个小时的有氧运动，效果会好一些，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功，也可以跑步，也可以跳健美操减肥。
2020-05-07 17:30
ask60184747as
追问
我每天上班的，俩小时根本不可能，每天到家就晚上七点多
2020-05-08 08:09医生回答：
坚持有氧运动
2020-05-07 15:34:18 我要投诉
每天坚持慢跑半小时进入平台期这种情况只要坚持可以把半小时再提到45分钟或者一个小时，同时配合规律饮食，每餐建议在八分饱为宜，同时少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的健康效果。
2020-05-07 15:28:01 我要投诉
病情分析：
您好！造成肥胖的原因多半和平时的饮食习惯有直接关系，另外运动量少消耗的能量少，还有就是存在一部分遗传因素。
指导意见：
您好！人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制这是平台期。减肥平台期是一种正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，只要继续坚持或者试着适当改变一下减肥的食谱或者运动方式。
以上是对“减肥平台期怎么度过啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-05-07 17:29
ask60184747as
追问
就是说我一直坚持下去就可以度过了吗
2020-05-07 17:43医生回答：
您好！继续坚持下去，平台期的时间不同。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
