减肥达到一定程度后,继续减肥,听上去很长时间不下降,这就是进入减肥的平台期,但在减肥过程中,机体要维持基础代谢,防止能量耗尽,当能量消耗到一定程度的时候,身体会自行抑制能量的消耗,在进入平台期后,吃之前的减肥方式,并加强运动量,减少肉类是摄入多吃一些蔬菜青菜等。在原来的基础上加大强度平台期就会容易度过
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