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减肥瘦不下来怎么回事。有什么瘦下来的办法吗

女 | 22岁 2020-05-07 18:09:52 2人回复来自

健康咨询描述：我从2号一直减肥，每餐都是蔬菜鸡胸肉和主食为啥一斤没瘦

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王洪真日照市中医医院主任医师擅长: 肺癌,胃癌,大肠癌,卵巢癌,原发性肝癌,胰腺癌,乳帮助网友：28693

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2020-05-07 18:29:30 我要投诉

减肥四天体重没有下降，还是吃的多，运动少了，增加运动锻炼，减少饮食控制总热量，少睡眠，少吃主食，饥饿感时喝水，持之以恒坚持一个月会有效果的，坚持运动

2020-05-07 18:32 ask931213619r 追问

就是水煮菜一小碗和一份鸡胸肉主食也就是紫薯糙米啥的运动到时没有那怎么办

2020-05-07 18:37医生回答：

加强运动消耗

吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院副主任护师擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢帮助网友：44375称赞：26

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2020-05-07 18:12:34

      病情分析：
      你好美女，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与进入青春发育阶段之后，由于体内激素分泌增加引起的青春期肥胖有关
      指导意见：
      建议你在调整饮食结构，节食控制饮食习惯的基础上，再加强体育锻炼，参加户外运动或者做塑形瑜伽运动，这样才能消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果

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