晚上睡觉如果没有睡好，第2天就老是感觉昏昏沉沉的，

      出现睡眠质量不好的情况，可能是跟心理压力过大以及植物神经紊乱有一定的关系，目前还是建议适当的放松心情，不要压力过大，平时一定要规律睡眠，规律饮食，目前可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状，饮食上要保持清淡易消化。

      病情分析；你好，从你说的症状看晚上睡觉睡不好，第二天总是犯困，还要上班。
      指导意见：一，最好的办法是每天晚上按时休息，每晚不要超过十点再睡，以免睡不着。二，保证睡眠质量，晚上不要饮酒和熬夜。
      

      这个也有可能是精神神经方面有衰弱可能性比较大的，白天最好不睡觉，白天要积极参加体育运动，有效的体育运动可以对抗植物神经功能了，贵在坚持。晚上睡可以喝安神补脑液帮助睡眠
      
      以上是对“晚上睡觉如果没有睡好，第2天就老是感觉昏昏沉沉的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你所说的情况，睡眠不足，植物神经功能紊乱有关，应注意自我调理，症状会逐渐改善，应注意饮食的调理，可以多吃黑芝麻核桃仁等食物，可给以安神补脑液口服液，可用热水泡脚等可缓解症状。