我想知道问题是否严重，属于几级

      引起失眠的原因有很多心理压力过大，疾病以及植物神经紊乱，目前的这种情况，还是建议适当的放松心情，不要压力过大，建议睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，也可以服用一些营养神经，养血安神的药物进行缓解症状，不建议使用褪黑素，等沉积下去，有害身体健康，建议平时多参加一些户外活动。
      

      您好，
      ●改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静、舒适、光线要暗；
      ●睡前脑海里想象一幅愉快平静的画面，使心情愉悦放松；
      ●规律作息时间，按时睡按时起；
      ●不要在床上看电视和手机、书等和睡眠不相关的事情；
      ●上床20~30分钟不能入睡，可以起床走个10分钟等有睡意再上床；
      ●睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，避免剧烈运动。