怎么提高精子卵子质量？备孕很想知道卵泡正常不

      提高精子质量，首先要多吃优质蛋白食物，戒烟戒酒，适当的增加有氧运动，也可以吃生精片。同时还要节制性生活次数。吃一些具有补肾功效的食物，包括黑芝麻，猪肾，牡蛎，泥鳅等。

      病情分析：
      你好，备孕期多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉和鱼。保证每天摄入足够的优质蛋白质，保证卵子的正常发育。保证充足的维生素供应：维生素可以促进精子、卵和受精卵的发育和生长，但过多的维生素，如脂溶性维生素，也可能对身体有害。因此，建议多吃新鲜水果和蔬菜，遵医嘱服用叶酸片。
      指导意见：
      指导意见，在备孕期间想要提高受孕机率，主要是注意在排卵前后性生活。一般下次月经之前十四天左右排卵，在排卵前后一周性生活比较容易怀孕，在排卵前后一周可以隔天一次性生活，平时要注意放松心情。

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，监测卵泡的质量是否正常，首先应该去医院做b超检查，看卵泡发育的大小是否在正常范围。
      指导意见：
      建议你，平时注意锻炼身体，增强机体抵抗力，保证足够睡眠，不吸烟，不喝酒，可以提供精子的质量，医院做b超检查，看卵泡发育的大小。如果卵泡发育在正常范围，一般不影响正常的怀孕。
      以上是对“怎么提高精子卵子质量？备孕很想知道卵泡正常不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！