假期在家生活学习不习惯
健康咨询描述： 本人男，今年18岁，目前在北京读大一。因为疫情原因最近长期居家，发现自己无法适应这种在家学习生活的方式，经常感到执行力不足、压力较大。具体问题有:反复戒除手淫又反复破戒，每天感到学业压力大而拖延逃避等。特来寻求指正！
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医生回复区
你平时按照在学校里的生活习惯来作息。至于手淫不频繁的话，不要可以去刻意的戒除，因为适度的手淫对人的健康并没有影响，一定多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动。可以自己制定一个学习计划，按照计划每天努力的去做，只要按照计划完成了，就要学会奖励自己。
谢谢大夫，分析的很准确，给的建议也很棒！
不要客气，祝你健康。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己现在因为疫情期间在家网络学习的不习惯，反反复复手淫不能戒掉，缺乏自信心和勇气出现抑郁情绪，
指导意见：
建议平时以后尽快戒掉自己的不良习惯，需要有自信心和勇气，有坚定信心或决心，可以通过分散注意力或转移注意力进行控制自己，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态放松自己，
谢谢大夫！
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