入睡时间长，睡不踏实易惊醒。

      可以吃，睡前不可以胡思乱想的，睡前可以放平心态才可以的，学会放松心情，不给自己太大的心里压力，睡前也可以一杯温牛奶，也可以喝点安神补脑液
      

      病情分析：
      如果您总是出现容易多梦容易惊醒的现象，这种情况很有可能是因为压力过大，植物神经功能紊乱，环境因素的原因而导致的
      指导意见：
      您目前出现这种现象，可以服用安神补脑液，谷维素等药物进行调理，同时在白天避免精神压力过大，适当的参加一些有氧运动。
      

      病情分析：
      上述情况可能属于植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系。建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，养血安神片进行治疗的。
      指导意见：
      白天尽量不在床上休息，避免烟酒和咖啡浓茶，可以口服一些改善焦虑和睡眠的中成药，常用的比如胶囊、枣仁安神颗粒，也可以应用中药调理一下啊。
      
      以上是对“入睡时间长，睡不踏实易惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！