心情忽好忽坏患得患失的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有明显的原因，就感觉情绪低落憋的慌。感觉压的喘不过气来，睡眠也不好，感觉也非常伤心难过。
      指导意见：
      建议你放松心情，生活规律，你这个年龄容易出现情绪这样那样的问题。一般随年龄的增长会逐渐好转。也有注意自己的调整。严重的话可以服用药物，比如多虑平。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，在青春期本身受环境因素的影响是容易出现有敏感和抵抗的。出现有情绪的低落是要结合有无环境因素的改变或者场景的刺激，也不排除有一些既往的不愉快事实在大脑中的印痕条件反射而导致。同时要与自我的成长教育和性格综合评估。
      指导意见：
      需要尽可能的镇静和安神，同时户外进行有氧运动和饮食上，以令大脑愉悦的坚果和香蕉类定期的食入。来进行自我的调节，如果有较大的情绪波动时，建议采取释放情感的听音乐，或者是与志同道合的人进行交流沟通，必要时寻求专项的心理疏导，进行神经症的鉴别诊断。