请问吃什么可以补肾和益精？

      可以在食物中多吃一些补肾益精的食物，例如枸杞泡水喝或者吃一些生蚝，葛根，芡实，羊腰，芝麻，核桃，花生等，这些都具有补肾益精的食物。必要的时候也可以到当地的中医院进行面诊，根据症状进行开具中药调理。
      

      病情分析：
      你好，肾虚，不知道你有什么症状？毕竟从中医辨证，有肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚。
      指导意见：
      如果是肾阴虚，建议服用六味地黄丸或左归丸。如果是肾阳虚，建议服用金匮肾气丸或是右归丸。建议最好是到医院找个中医医生，根据你的舌苔、脉象等综合辨证后对症治疗。
      

      病情分析：
      肾虚症状严重，可以出现腰酸腿疼，疲劳乏力，阳痿早泄，影响精子质量，与长期过度劳累，熬夜，性生活过度有关。
      指导意见：
      目前的症状，可以口服中成药五子衍宗丸，六味地黄丸调理，多吃一段时间，同时注意饮食，加强营养，不要喝酒，不要熬夜，平时适当锻炼，节制性生活。就可以恢复正常。
      
      以上是对“请问吃什么可以补肾和益精？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！