睡眠不好入睡难入睡恐惧

      睡眠不好，您再睡前适当的喝点热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量，用热水泡一泡脚，并且不要去想一些过于复杂的事情，必要的情况下可以到神经内科，让医生给您开点药物来帮助调理。
      

      看了你的症状描述，你出现了睡眠不好，入睡困难，入睡恐惧，没睡好第二天头部神经痛，这种情况就是一个典型的神经衰弱，睡眠障碍，这种情况在青年人当中比较常见，与你紧张，压力大，情绪波动等因素有关，建议你放松心情，减轻压力，睡前不要喝咖啡浓茶，保持良好的心态，可以口服安神补脑液，谷维素，刺五加，睡前吃一片右佐匹克隆片。
      

      病情分析：
      你好，如果睡眠不足的情况下，就会导致精神不振的症状。所以要改善睡眠的质量
      指导意见：
      如果精神紧张，压力大，这会，这种情况也会导致睡眠质量不好的，所以平时要放松心情，可以吃点枣仁安神胶囊，看看，睡前不要做剧烈运动。
      以上是对“睡眠不好入睡难入睡恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！