睡眠不好入睡难失眠啊

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能是睡眠感缺失，有患神经症，特别是神经衰弱的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
      

      你的表现主要是睡眠感缺乏，主要是睡眠质量不好导致的，睡眠比较浅，这种情况主要是两方面的原因，一是心理压力较大，二是身体状况较差，建议你及时调整心态放松心情，实在不行就需要服用镇静药物改善睡眠质量！
      

      病情分析：
      你晚上睡下之后很快就没了意识，感觉跟睡着一样，但是第二天起来之后还是很困，看起来是睡眠质量比较差。
      指导意见：
      你现在的情况已经持续差不多两年了，这种情况是需要自积极查治疗的。建议你到医院神经内科检查治疗，很可能需要吃些药物调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“睡眠不好入睡难失眠啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者为17岁少女，持续2年睡眠差，经常失眠。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      指导意见：
      睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。