健康咨询描述: 本人女17岁。恐惧睡觉。因为还没睡着就在想如果睡了一两个小时就醒了之后就睡不着睡眠还浅一点声音就吵醒了最近几天每天平均睡觉差不多五六个小时。今天凌晨4点睡的早上八点醒了到现在没睡着请问如何改善睡眠质量
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