轻度抑郁症怎么治睡不着

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，有轻度产后抑郁症上班睡不着觉，感觉麻烦，乱想，情绪低落，首先应该通过自我进行调节自己心态释放自己，
      指导意见：
      建议平时应该把压抑自己心里面事情全部倾诉出来，告诉自己的家人朋友，希望家人理解自己，多给自己一些帮助或鼓励，陪伴自己共同去面对现实，应该有自信心和勇气，必要时咨询心理专家进行指导治疗，
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你的产后抑郁症，目前属于轻度，这种情况考虑是和月子里劳累，压力大有关系，
      指导意见：
      轻度抑郁症不需要药物治疗，通过自我调节就能缓解症状，平时多锻炼身体，多户外活动，积极调整心态，心中的苦闷要向家人和朋友倾述出来，建议口服安神补脑液调节睡眠，这个是中药，没有副作用，但是一定要自我调节，不能完全依赖药物。
      

      病情分析：
      情绪低落，失眠，胡思乱想，目前你的症状来看，是有些抑郁表现的情况，但问题不是很严重的。
      指导意见：
      建议你，先适当运动，听听音乐，与朋友聊聊天，看看喜剧之类的影视，睡前温水泡脚，喝点牛奶，让疲惫的心身放松以后，自然入睡，然后慢慢调节心情。目前如果母乳喂养，那么就暂时不考虑药物治疗的。
      
      以上是对“轻度抑郁症怎么治睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，抑郁症的核心症状是情绪低落，生活的兴趣下降，部分患者会存在失眠，食欲减退等表现，建议你到心理科面诊，做一下全面的检查和测评，明确诊断以后，在医生的指导之下，口服调节情绪的药物和帮助睡眠的药物，生活中注意保持规律性，积极健身运动，注意饮食营养的均衡，保持乐观的心态，祝你健康快乐。