无法专心做事，情绪很乱很乱

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己无法专心做工作，学习，情绪很乱很乱，起起伏伏不稳定，考虑是心里压力大出现抑郁症的表现，
      指导意见：
      首先应该学会自我调节自己心态，多选择自己比较开心快乐事情做，把压抑心里面不适倾诉出来，有自信心和勇气，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，必要时咨询心理专家进行指导治疗，

      病情分析：
      最近状态不是很好，与很多因素有关，可能是这段时间烦心事比较多，来自于人际交往，或者是来自于工作生活压力等。
      指导意见：
      建议您尽快的做一下调整，可以先从当下的生活状态中先暂时跳出来，比如说给自己放放假，换个环境旅旅游散散心，或者是做一些自己一直喜欢的兴趣爱好活动的。

      你好，兴奋和抑制是大脑的两个基本状态，并且存在一定的规律性，假如说我们刻意的让大脑保持一种专注的状态，那么势必会导致脑力疲劳，反而事与愿违。平常心去面对，保持劳逸结合，避免熬夜或者过度劳累，树立自己的目标，有计划的去行动，给自己放松的时间，积极健身运动，保证充足的睡眠，祝你健康。
      以上是对“无法专心做事，情绪很乱很乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！