情绪低落，难过，脑子很乱
健康咨询描述： 经常失眠，半夜醒了难以入睡。情绪低落，怕和人打交道，同事能不说话则不说话，真说也能聊起来，外人看起来很正常，但自己的时候很不喜欢自己，不自信，甚至自卑，否定自己，不满意自己的一切，情绪压抑，有时很想哭，但连哭的地方都没有…不知道怎么表达，也没有去医院问询，这是怎么了，很难过
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医生回复区
病情分析：
心烦发愁，高兴不起来，自卑，自责，乏趣，对周围任何事情都失去了兴趣，重者悲观厌世，出现自杀，自残行为，建议及时心理疏导，必要时服用改善情绪药物治疗。
指导意见：
以上表现都是抑郁症的表现，如果持续两周以上，就可能诊断明确，平时可以多和朋友聊天，释放一下自己的压力。
谢谢医生，现在就是有挫败感，失落，觉得自己很失败，样样不如人，平时隐忍太多，释放不出压力，对自己的生活现状不满意，不是经济原因，是琐碎杂事，莫名其妙会哭…
嗯，多出去走走，有事和朋友分享一下，尽量不要憋在心里，可以出去旅游散心，做自己喜欢的事情。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的原因，必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，主动与人接触，多参加一些活动，这样也有利于增强你的自信心，调整好你的心态，让自己高兴起来，用积极向上的心态面对生活。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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