身体容易困，体重变瘦，又高。

      根据你的描述，容易困，体重变瘦，这种情况建议你九点入睡，睡前泡脚，不要喝太多的水，以及剧烈运动等，形成定时睡眠的习惯，时间长了，习惯了就好了。睡觉的时候可以听听轻音乐催眠曲。

      你出现白天困倦，睡眠时间过长，晚上有精神，像这种情况有可能是睡眠规律紊乱导致的建议，你平时一定养成良好的休息睡眠规律，定上闹铃，按时的作息，平时多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，困倦的情绪就会自然的转少，不过你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，排除一下精神心理方面的问题导致的。

      你好，从你反馈的信息来看，目前的睡眠时间是足够的，但是白天依然精神不佳，需要反思一下你的生活方式，是否是单一而重复的？每天的情绪状态是否是放松的和积极的？在晚上睡眠质量不佳的情况下，那么避免午睡，可以在早晨抽出时间，做一下有氧健身运动，比方说快步走，骑自行车等，培养自己的兴趣，让生活变得充实起来，祝你健康。
      
      以上是对“身体容易困，体重变瘦，又高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！