健康咨询描述: 从二年级开始天天做噩梦,但是一个星期几次,没有天天,到了初中高中每一天都做梦,然后第二天非常非常困,一节课被叫醒20次也没用,几秒就睡着了。想知道每天做梦正常吗?我这么困是不是因为每天做梦?
病情分析:
你好,白天犯困是由于每天做梦,睡眠质量低下引起的,同时白天会出现身体疲惫乏力等,
指导意见:
首先平常要劳逸结合,避免劳累,避免精神紧张,压力过大,可以吃点天王补心丹,睡觉前用热水泡脚,多听一下轻音乐,多按摩头部,喝一杯温牛奶有助于睡眠,祝您健康!
出现睡眠质量不好的情况,多考虑是跟心理压力过大以及脑神经紊乱有一定的关系,建议平时还是适当的放松心情,不要压力过大,规律睡眠,规律饮食,睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠,建议可以服用一些营养神经提高记忆力的药物进行缓解。
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