喝什么饮料又好喝又减肥吃什么食物又能减肥

男 | 29岁悬赏3个健康币 2020-05-26 11:21:31 2人回复来自

健康咨询描述：喝什么饮料又好喝又减肥，吃什么食物又好吃又能减肥？

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2020-05-26 12:04:13 我要投诉

正常情况下喝饮料都会引起肥胖的症状，如果近期有想减肥的话，还是建议保证营养的前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步和健美操等都有助于达到减肥的效果。

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2020-05-26 13:04:34 我要投诉

首先下定决心减肥，建议一种健康的方式，饮食和运动两方面着手，健康饮食，多喝温开水，每天至少喝2000毫升以上的温开水，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，不要熬夜，规律作息和晚睡，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。