减肥不小心过度节食了
女 | 19岁 2020-05-29 09:20:11
2人回复
来自三门峡市
健康咨询描述： 减肥没经验不小心过度节食了，大概有十天时间，每天摄入量只有四百多卡，少的有三百多。每天还会做有氧运动，慢跑四十分钟等。位置性眩晕开始频繁，该怎样慢慢恢复到正常饮食而不会导致反弹
其他类似问题
医生回复区
2020-05-29 09:32:09 我要投诉
根据你描述的情况分析，最好的减肥办法就是运动任何减肥产品都会有副作用，没有科学依据。科学健康的减肥方法是控制饮食，每天少食多餐，多吃水果和蔬菜，避免吃高脂肪和高糖的食物，重要的是适量运动巩固减肥成果，二者缺一不可减肥，没有任何捷径。饭后半个小时可以进行慢跑，骑自行车或跳绳，需要长久坚持才会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
2020-05-29 09:48
ask9319069442
追问
我身高163，目前体重105运动我有在坚持，高热量东西也没有吃刚开始就是分不清控制饮食和节食的实质，过度紧张食物热量所以成了节食，现在比较担心节食该怎么慢慢恢复正常饮食？
2020-05-29 14:31医生回答：
建议你目前要多以清淡新鲜的蔬菜水果为主，一点一点恢复到正常的饮食状态。
2020-05-29 09:23:57 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥期间过度节食了，引起头部眩晕。
指导意见：
建议你平时注意饮食荤素搭配，一日三餐，均衡营养，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，可以适当增加蔬菜水果类，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，运动时间不要低于40分钟。
疾病百科| 位置性眩晕（别名：壶腹嵴顶耳石症）
挂号科室：神经内科
温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
