一个月以来少运动。造成便秘

      可以多吃点香蕉是对你的肠道有好处的，其实要清淡一些，多吃点粥，多吃点面食之类的，不要吃那些上火的，干燥的生冷的东西。还要多吃点水果蔬菜，促进肠蠕动发生便秘情况。

      这个主要是考虑有无饮食染色的情况的，注意有无腹痛不适的症状的，有无其他不适的症状的。注意休息清淡饮食，多吃水果蔬菜适量运动看看怎么样。根据具体的情况进一步考虑中药调理。
      以上是对“一个月以来少运动。造成便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为你服务，自诉便秘，颜色是深黑色，没有胃口，担心自己健康
      指导意见：
      自诉便秘，颜色是深黑色，没有胃口，担心自己健康，首先建议你多运动，吃易消化的饮食，吃香蕉是可以的，但颜色是深黑色，建议你化验一下，除外出血

      病情分析：
      你好，根据你对病情的叙述，便秘，黑色便，食欲不振，这种情况中医认为是胃火所致
      指导意见：
      建议你口服牛黄清胃丸或槟榔四消丸，多吃蔬菜水果如香蕉，葡萄等，忌食辛辣刺激性食物，多运动，多做户外活动，腹部顺时针方向按摩，每次100下，每天一次

      病情分析：
      你好，你的情况可能与功能性消化不良，胃炎，肠易激综合征这类疾患有关。吃香蕉不好说是否有效。可以去医院消化内科就诊完善大便常规，胃镜，呼气试验等检查明确病因。
      指导意见：
      因为无法查体所以建议你去医院消化内科就诊完善上述辅助检查，然后再根据检查结果指导后续治疗。平时一日三餐规律进食，餐后适当多散步。尽量坚持每天进行30分钟左右的运动锻炼。

      病情分析：
      你好，首先考虑与饮食和运动少有着密切的关系，平常注意饮食，吃一些富含膳食纤维的食物，多喝点温开水。
      指导意见：
      根据你的描述，建议平常注意饮食，吃一些富含膳食纤维的食物，多喝点温开水，可以吃点熟透的香蕉。
      以上是对“一个月以来少运动。造成便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！