午睡睡不着，晚上入睡时间久，早上醒得早

女 | 20岁 2020-05-29 14:30:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：我每天在学校午睡就是躺下去了，感觉挺累的，就是跟着自己的呼吸，但是怎么说呢就是睡不着的，然后晚上七八点我会去运动就是慢跑半个小时，晚上十一点这样开始休息，也是躺下去了没有很大的困意，但是明明是已经困了。就是要睡很久才能睡着，早上的时候六七点就醒过来了。这是怎么个情况？

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目前出现午睡睡不着，晚上入睡时间久多考虑是睡眠质量不好引起的综合症状，可能跟平时的心里压力以及脑神经紊乱有一定的关系，建议平时还是睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神提高记忆力的药物进行缓解症状。

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