入睡特别困难，怎么办？
女 | 29岁 2020-05-30 02:09:06
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健康咨询描述： 入睡困难，白天户外运动一天晚上也是睡不着，工作的时候早上6天多起床，晚上还是12点多才能睡着，入睡特别费劲！
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2020-05-30 08:21:01 我要投诉
你好，首先要养成良好的睡眠习惯，按时起床，不要熬夜，上床之后不要看手机，不要看惊悚悬疑的电视节目。平时生活要规律，保持心情舒畅。如果长时间睡眠不好，可以口服镇静催眠药物来调整睡眠。
2020-05-30 11:33
ask90427754cf
追问
什么药物比较好呢！我之前吃褪黑素效果可以，但是不敢多吃啊！
2020-05-30 12:12医生回答：
可以口服谷维素片来调整一段时间
2020-05-30 12:16
ask90427754cf
追问
谷维素吃过，没啥作用，而且容易发胖！
2020-05-30 19:14医生回答：
那就口服刺五加来调整
2020-05-30 08:16:53 我要投诉
病情分析：
如果是短期出现这种情况，首先要明确是否有外部刺激，有没有存在工作压力大，环境吵闹去除刺激因素以后多可好转。
指导意见：
如果无法好转，短期内可以口服催眠镇静药。短期使用右佐匹克隆或者唑吡坦等非苯二氮卓类的药物，可以快速导入睡眠。调整作息时间。
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