失眠晚上睡不着，睡眠全集中在了早上

女 | 21岁 2020-05-30 12:45:29 2人回复来自

健康咨询描述：现在刚做完胸部。可是晚上不管怎么睡都睡不着。白天才困，该怎么办啊，这样下去会不会影响胸部的恢复

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2020-05-30 14:15:26

你好！失眠主要与心理因素影响有关，建议及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常需放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。

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2020-05-30 14:12:06 我要投诉

      病情分析：
      睡眠质量不好，会影响术后的恢复，建议尽量减少看手机电脑的时间，夜间最好不看，
      指导意见：
      不能熬夜，睡前梳头感觉发热就行，有按摩头皮的作用，吃些甜的食物，口服甜梦口服液，改善睡眠质量。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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